豊胸体操


a_bustup_03豊胸のための体操があるので紹介していきたいと思います。

豊胸するためには大胸筋を鍛えなければいけないのですが、豊胸のために大胸筋を鍛える体操を御所解したいと思います。まずは胸の前で手を合わせて手と手を押しあってください。だいたい5秒くらい押しあって一日にそれを20回くらい行いましょう。

これだけでも大胸筋が鍛えられて豊胸につながります。

次に腕を直角に曲げて床と水平にします。

そして息を吐きながらバストの前まで腕がつくまで曲げていってそのまま5秒ほどキープします。そして戻すことで豊胸体操につながります。

豊胸体操として大胸筋を鍛えればいいといわれていますが、なかなか難しいですよね。豊胸のために腕立て伏せをするのもとても効果があるのですが、なかなか腕立て伏せができない人も多いと思います。そんなときには正座をした状態で腕立て伏せをしてもいいです。とにかく大胸筋を刺激していると感じていればどんな形であっても豊胸につながります。

他にも豊胸体操にはダンベルを使って両手にダンベルをもって、それを水平に上下に持ち上げるという体操も豊胸に効果があります。豊胸体操は毎日継続して行わなければ意味がありませんから毎日続けて行うようにしましょう。